Welchen Vorteil haben Tageslichtlampen?
Vorteile einer Tageslichtlampe
Tageslichtlampen sind der neue Trend. Gab es sie früher nur in ausgesuchten Spezialgeschäften, findet man sie heutzutage fast überall und in vielen verschiedenen Formen. Aber was ist überhaupt so gut an einer solchen Lampe und welche Vorteile bietet sie?
Hilfe gegen Winterdepressionen
Eine Tageslichtlampe kann beispielsweise gegen die so genannte Winterdepression helfen. Dabei fühlen sich Betroffene im Winter ständig müde, antriebslos und innerlich erschöpft. Ein Teil dieser Symptome ist darauf zurückzuführen, dass wir heutzutage zu wenig Licht ausgesetzt sind. Gerade im Winter verbringen wir die wenigen Stunden mit Tageslicht häufig innerhalb geschlossener Räume. Doch auch künstliches Licht ist nie so hell wie Tageslicht – zum Vergleich: Künstliche Raumbeleuchtung erreicht oft ca. 500 Lux, Tageslicht kann bis zu 5.000 Lux erreichen.
Unser Körper ist dafür nicht ausgelegt. Fällt zu wenig Licht ins Auge, wird ständig das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet und dessen Abbau verhindert. Die Folge: Man fühlt sich ständig müde. Eine Tageslichtlampe verbreitet hingegen meist bis zu 10.000 Lux, sodass dem Körper signalisiert wird, dass kein Melatonin mehr produziert werden muss. Man fühlt sich wacher und energiegeladener. Insbesondere wenn die Lampe am Vormittag eingesetzt wird, kann sie den morgendlichen Kaffee ersetzen.
Vitamin-D-Spender
Die Tatsache, dass wir uns im Winter zu wenig Tageslicht aussetzen, führt nicht nur dazu, dass wir uns müder fühlen. Im Winter ist es für uns auch schwierig, genügend Vitamin D aufzunehmen. Auch dies kann zu depressiven Verstimmungen führen und den Stoffwechsel beeinträchtigen. Mittlerweile gibt es jedoch spezielle Tageslichtlampen, die durch starke UVB-Strahlen die Vitamin-D-Bildung im Körper anregen können. Diese Lampen werden vor allem für Breitengrade empfohlen, in denen es im Winter kaum Tageslicht gibt oder wo die Sonne nicht die nötige Strahlkraft besitzt.
Therapie bei Hauterkrankungen
Auch einige Hauterkrankungen reagieren positiv auf Tageslichtlampen. Die UV-Wellen einer Tageslichtlampe können sich positiv bei Neurodermitis und Schuppenflechte auswirken. Der hohe blaue Lichtanteil wiederum bekämpft das Bakterium Propionibacterium acnes, das Akneerkrankungen auslösen kann.
Alles in allem kann eine Tageslicht simulierende Lampe in vielen Bereichen helfen. Sie kann gegen eine depressive Verstimmung angehen und die morgendliche Müdigkeit vertreiben. Speziell ausgestattete Lampen helfen außerdem bei der Bildung von Vitamin D und können Hautkrankheiten verbessern.
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